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吃東西時咬到舌頭、踢到腳趾頭、手指被紙張劃傷……這些看似不起眼的小傷小痛，卻常常讓你疼得哇哇大叫甚至眼淚直流：“天了嚕一定沒救了！”為什么身體的某些小痛會“大做”？

抽筋往往會讓很多人欲哭無淚，引起抽筋的原因有多種，脫水、疲勞、神經損傷、電解質不平衡、骨質疏松等都會導致抽筋。抽筋通常發生在小腿處，會造成肌肉僵硬和疼痛。

怎么緩解：

將收縮的肌肉拉伸回去。用手揉搓抽筋的肌肉，使血液保持暢通。

如果是小腿抽筋，試試拉伸跟腱；如果是大腿，可用手從背后抓住腳踝做伸展。

年輕人還好說一些，老年人一旦腿抽筋更是深感痛苦。老年人隨著年齡的增長，臟器等在自然老化后而達不到年輕時的水平，造成人體免疫力下降。老年人會出現腰背痛、腿腳痛、腿抽筋、駝背和身高縮短、腿腳無力，這往往都是骨質疏松癥引起的。

維生素K2生成骨蛋白質，再與鈣共同生成骨質，可增加骨密度，緩解骨質疏松預防抽筋。日本之所以被稱為長壽國，是因為90%以上的人常吃納豆，一王人參納豆膠囊，發揮其納豆成份的原料功效，特別適合老年人免疫力低下者服用。